Специалисты по здоровому питанию перечислили виды зелени, которую желательно употреблять летом.
Июль дарит нам разнообразие свежей зелени. Эксперты назвали виды салатов и листовых овощей, которые стоит включить в свой рацион.
Во-первых, это салат дуболистный, кресс-салат, кочанный салат, салат латук, листовой салат.
Во-вторых, базилик, кинзу, укроп, петрушку, шпинат, мяту, розмарин, руколу, тимьян, щавель.
И в-третьих, молодой зеленый лук и шнитт-лук, сельдерей.
Эти продукты разнообразят рацион и восполнят запасы макро- и микронутриентов. Также они помогут сбросить вес.
Источник: prooren.ru
