Снижению иммунитета могут способствовать, как неподконтрольные нам факторы, так и причины, напрямую зависящие от нашего поведения. Об этом рассказала оренбургский врач по медицинской профилактике Екатерина Ермолаева.
Среди таких причин, например, курение. Вместе с табачным дымом в организм попадают канцерогены, воздействующие на организм на клеточном уровне. Частицы видоизменяются и превращаются в свободные радикалы, приводящие не только к падению иммунной системы, но и онкологическим, инфекционным, воспалительным, аутоиммунным процессам.
Жирная, копченая, сладкая, мучная пища, содержащая много быстрых углеводов, соли приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, участвующего в формировании и сохранении иммунитета на оптимальном уровне. Кроме того, тяжелая еда разрушает печень – орган фильтрации крови и выделения из организма токсинов.
Алкоголь, безусловно, пагубно влияет на весь организм. Кроме того, алкалоиды разрушают работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек, а также вызывают патологические деформации клеток, в том числе и иммунных.
Вы удивитесь, но малоактивный образ жизни тоже воздействует на иммунитет. Гиподинамия тормозит процессы метаболизма – обновления клеток, плюс происходит торможение циркуляции крови, возникают застойные процессы, отравляющие организм и создающие нагрузку для иммунной системы.
Стрессы, нервные переживания, депрессии, конфликты вызывают дисбаланс в гормональной сфере, и в результате снижается уровень выработки кортизола, подавляющего тестостерон, эстроген. Такой фон становится причиной падения иммунитета.
Еще один фактор, влияющий на снижение нашего иммунитета – плохой сон или бессонница. Организм не успевает накопить силы, восстановиться после тяжелого дня и поэтому вырабатывается недостаточное количество мелатонина, без которого иммунная система не способна произвести оптимальное количество белых клеток крови – главных участников системы.
Также не стоит чрезмерно увлекаться ультрафиолетовыми ваннами, поскольку длительное нахождение на открытом солнце, увлечение загаром приводит к разрушению клеток иммунитета. И не забывайте о главном источнике питания для клеток – воде, ведь без оптимального количества жидкости невозможна транспортировка кислорода и других ценных веществ.
Какие же симптомы могут указывать на снижение иммунитета?
- Подверженность частым простудным заболеваниям (чаще 3 раз в год).
- Повышенная утомляемость.
- Нарушения сна, чувство усталости уже сразу после пробуждения.
- Вялость, слабость.
- Разбитое состояние.
- Герпесные высыпания.
- Частые воспалительные патологии полости рта (например, стоматит).
- Фурункулез.
- Субфебрильная температура тела на протяжении долгого времени.
- Гнойные воспаления потовых желез.
- Частые и длительные (более 14 дней) обострения гайморита или бронхита.
- Нарушения функций ЖКТ.
- Инфекционные заболевания половых органов (микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз), лечение которых затруднено и растягивается на длительный период.
- Рецидивирующие и хронические патологии.
- Аллергические реакции, которых не было ранее.
- Аутоиммунные заболевания.
- Раковые опухоли.
Если у вас появились симптомы снижения иммунитета, обязательно обратитесь к врачу.
Источник: ria56.ru
