По словам диетолога и спортивного психолога Марии Волынкиной витамин D входит в число наиболее важных для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.
В интервью изданию NEWS.ru врач рассказала, что витамин D борется с воспалительными процессами, участвует в регулировании иммунитета и взаимодействует с большим числом генов.
Витамин А также задействован иммунной и репродуктивной системами. Он участвует в обменных процессах. Помимо этого он важен для нормальной работы глаз.
Витамин С помогает бороться с простудными заболеваниями и является мощным антиоксидантом. Кроме этого важен для человека витамин К2, участвующем в обмене кальция.
Ранее диетолог отмечала удобство витаминных комплексов. Одна капсула содержит целый набор витаминов и минералов. Однако она предостерегла от чрезмерного увлечения комплексами. В этом случае возможны аллергические проявления.
Источник: 56orb.ru
