Наши физическое и эмоциональное благополучие тесно связано с нашей способностью справляться со стрессом. Хотя физическая активность, длительные прогулки и хороший сон могут успокоить нервы и снять напряжение, полезным дополнением может стать и травяной чай.
В отличие от кофе, черного и зеленого чая, травяные настои не стимулируют нервную систему. Более того, многие из них обладают лечебными свойствами, содержат витамины и антиоксиданты, способствуют успокоению и улучшению настроения, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Фитотерапевт Елена Белова советует готовить чай из сбора трав, такого как зверобой, мелисса и мята. Такой напиток идеально расслабляет и способствует укреплению организма. Кроме того, он помогает справиться с перееданием, поскольку снижает аппетит.
Свежая мята отлично сочетается с зеленым и черным чаем, но следует помнить, что эти напитки тонизирующие. Если вам нужен успокоительный эффект, то ромашка является наиболее подходящим выбором. Она является отличным средством поддержки при бессоннице и даже депрессии. Однако, следует отметить, что ромашка не является панацеей. При серьезных проблемах всегда следует обратиться к врачу, но в качестве дополнительного средства ромашка может быть полезной.
Если вы любите аромат лаванды, попробуйте приготовить отвар из сушеных цветов. Этот напиток порадует вас вкусом, ароматом и успокоительным эффектом. Он поможет расслабиться и быстрее заснуть ночью, а также успокоиться и сосредоточиться днем.
Источник: 56orb.ru
