Стресс — это не только отрицательные эмоции, а целый комплекс биохимических реакций, которые влияют на поведение человека, функционирование организма и общее здоровье. С тех пор, как это явление было изучено, появилось множество мифов, основные из которых были опровергнуты неврологом Екатериной Демьяновской.
Стресс — это реакция организма на раздражители, сопровождающаяся физическим и психологическим напряжением. Существуют три стадии стресса: тревога или мобилизация, сопротивление и истощение. Продолжительный отрицательный стресс (дистресс) может негативно повлиять на организм, ослабляя иммунитет и увеличивая риск развития опухолей. Однако кратковременный положительный стресс, связанный с решением задач или творческой деятельностью, может быть полезным и предотвращать ухудшение умственных способностей в старости, сообщают «Известия».
Существует еще один миф, который утверждает, что стресс возникает только из-за негативных событий. На самом деле, стресс может быть вызван любыми внешними раздражителями, включая радостные или физические ситуации. Кроме того, стресс может присутствовать как в большом городе, так и в деревне, просто факторы, вызывающие его, могут отличаться.
Также существует распространенное заблуждение о том, что видимые признаки стресса всегда легко заметны. На самом деле эти признаки могут проявляться в виде раздражительности, вялости, ухудшения памяти, тревожности и изменения аппетита, но они могут быть кратковременными и не всегда очевидными. Длительный стресс, который становится частью нашей жизни, может привести к разрушению нервных клеток.
Хотя нервные клетки не могут делиться, головной мозг способен формировать новые нейроны из стволовых клеток на протяжении всей жизни человека. Этот процесс может быть ускорен путем создания «обогащенной среды» с большим количеством возможностей для удовлетворения потребностей человека. Такие условия включают базовые потребности, такие как пища, отдых, безопасность, а также более сложные, например, общение и решение интересных задач.
