О том, каких рекомендаций стоит придерживаться, чтобы быстро вернуться в свой привычный вес — в нашем материале.
Если выполнять несложные рекомендации, можно в короткий промежуток времени скинуть лишние килограммы, набранные за майские праздники. Набрать вес за счет жировой ткани за четыре дня невозможно. Лишние килограммы, которые вы видите на весах — это в большей степени отечность и вода, рассказала изданию «Клопс» диетолог и нутрициолог Александра Давыдова.
По словам специалиста, воду можно вывести, следуя некоторым правилам. В первую очередь необходимо ограничить калорийность блюд примерно на 300 калорий. Если вы несколько дней питались в больших количествах, ограничивать калораж можно примерно неделю. Этого хватит для того, чтобы вернуться в свой привычный вес.
Также стоит ограничить потребление вредной пищи и заменить ее на белок и овощи. Специалист советует убрать избыток алкоголя и сладостей.
Важно наладить питьевой режим. Норма употребления воды для человека — 1,5 литра воды, это поможет ускорить обмен веществ, говорит Давыдова.
Источник: 56orb.ru
