Ученые сообщили о привычках, которые могут привести к деменции.
Это состояние, которое характеризуется ухудшением памяти, мышления и способности ориентироваться в пространстве и времени, а также потерей способности к самообслуживанию, остается одной из наиболее распространенных когнитивных проблем среди пожилых людей.
Недавнее исследование ученых из Кембриджского университета выявило список привычек, которые могут повысить риск развития подобных патологий. Об этом сообщает издание pravda.ru.
Одной из главных ошибок, которую совершают многие пожилые люди и которая может быть опасна для их умственного здоровья, является недостаток физической активности.
Регулярные занятия спортом и активные движения, такие как прогулки с внуками, работа на даче или скандинавская ходьба, улучшают кровообращение.
Это, в свою очередь, помогает активизировать питание мозга кислородом и питательными веществами, что положительно сказывается на организме и может помочь предотвратить развитие деменции.
Другим важным фактором для поддержания здоровья и умственной свежести является сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов, овощей и полезных жиров.
Стресс, депрессия и недостаток сна могут негативно влиять на работу мозга, поэтому важно научиться контролировать отрицательные эмоции и находить время для расслабления и отдыха.
Курение и употребление алкоголя негативно влияют на когнитивное здоровье, это было подтверждено результатами многочисленных исследований.
Наконец, социальная изоляция и недостаток стимуляции умственной активности могут способствовать возникновению возрастных заболеваний.
