Роспотребнадзор дал рекомендации о том, как защитить себя от солнечного или теплового удара во время жаркой летней погоды.
Как сообщает телеканал «Саратов24», в региональном Роспотребнадзоре рассказали, как обезопасить себя от теплового и солнечного ударов. Лето — время жаркой погоды, поэтому при длительном нахождении на солнце можно получить солнечный удар.
На самом деле, солнечный удар является разновидностью теплового удара, но возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, в то время как тепловой удар может возникнуть даже без участия солнца.
Способствовать солнечному и тепловому удару могут:
- обезвоживание;
- ношение толстой или тяжелой одежды в жару;
- избыточный вес;
- перенесенный тепловой удар в прошлом;
- путешествие из прохладного климата в более тёплый;
- нахождение в плохо проветриваемом или в пространстве без кондиционера;
- недостаточный сон.
Характерными признаками теплового удара являются избыточная потребность в жидкости, ощущение слабости, головокружение, тошнота и рвота.
Для предотвращения солнечного и теплового удара следует избегать прямого воздействия солнечных лучей, носить светлую и дышащую одежду, поддерживать питьевой режим, избегать активных физических нагрузок при температуре выше 25 градусов, а также избегать тяжелой пищи и алкоголя.
Важно также защищать все участки тела от солнечных лучей с 12:00 до 16:00.
