Диетолог Наталья Лесникова указывает, что тяга к сладкому может свидетельствовать о нескольких проблемах со здоровьем. Она отмечает, что сахар сам по себе не является вредным, но продукты, содержащие его, часто приводят к перекусам и превышению дневной нормы калорий, что может привести к набору веса.
В статье «Известия» объясняется, что все сладости являются углеводами, которые являются основным источником энергии для организма. Углеводы подразделяются на два вида: сложные и простые. Сложные углеводы обеспечивают длительное чувство сытости, в то время как простые углеводы быстро повышают уровень глюкозы в крови, что может вызвать резкое снижение энергии и появление чувства голода.
Различные факторы могут вызывать тягу к сладкому, как утверждает диетолог. Это может быть связано с потреблением больших доз сахара, недостатком витаминов и минералов, гормональным дисбалансом, хроническим недосыпом или высоким уровнем стресса.
Для уменьшения потребления сахара и улучшения здоровья, Лесникова дает несколько рекомендаций. Во-первых, рекомендуется употреблять достаточное количество белка на завтрак, обед и ужин. Также важно пить достаточное количество негазированной воды для поддержания гидратации. Диетолог предлагает заменить сладости на более здоровые варианты, такие как горький шоколад с высоким содержанием какао, фрукты, орехи и сухофрукты.
