Специалисты регионального управления Роспотребнадзора советуют не игнорировать режим сна и питания, а также обязательно делать перерывы при повторении материала перед экзаменами.
Эксперты напоминают, что экзамены — это серьезное испытание даже для тех, кто уверен в своих знаниях. Важно не нарушать режим сна и питания во время подготовки, а также не отказываться от отдыха и активности.
В Роспотребнадзоре отмечают, что посвящение 100% времени подготовке к экзаменам может привести к неприятным последствиям, так как экзаменационный стресс уже является значительной нагрузкой.
Во время подготовки к экзаменам важно регулярно и разнообразно питаться, пить воду, высыпаться и делать перерывы на 15-20 минут раз в час-полтора. Также полезно двигаться для активации мозговой деятельности.
