Почему некоторые люди становятся более агрессивными или апатичными с наступлением весны?
Существует ли действительно весеннее обострение психических заболеваний, и как с этим справляться?
Психические расстройства могут обостряться в любое время года, а не только в определенные сезоны. Тем не менее, депрессивные состояния действительно могут усиливаться в периоды смены времен года. Это связано с нехваткой витаминов, ярких цветов, холодом, редкими прогулками и переполненным общественным транспортом. К концу зимы организм испытывает усталость от накопленного стресса, что может приводить к раздражительности или меланхолии.
Анна Печеркина, директор департамента психологии УрФУ, отмечает, что крайности, в которые может впасть человек, зависят от его индивидуальных особенностей. Люди с крепкой нервной системой склонны к проявлению агрессии и ярким эмоциям, в то время как те, у кого нервная система более уязвима, могут испытывать апатию и меланхолию.
Человеку, склонному к агрессии, необходимо предоставить возможность высказаться, а не пытаться его успокоить. В моменты эмоционального возбуждения логика отключается, и никакие доводы не окажут эффекта. Важно осознавать, что всплеск эмоций — это временное состояние. Как только человек успокоится, можно будет вести конструктивный диалог.
Если вы ощущаете, что сами находитесь в состоянии эмоционального напряжения, лучше отвлечься. Можно посетить парк аттракционов, пойти на танцы или заняться активной деятельностью. Это поможет избежать передачи негативных эмоций окружающим.
Тем не менее, выбраться из состояния подавленности бывает сложно самостоятельно, поэтому стоит ненавязчиво вовлекать человека в активные занятия. Можно предложить прогуляться, сходить в кафе или в кино, но важно не давить на него своим позитивным настроением, иначе это может усугубить ситуацию.
Необходимо осознавать, что апатия может передаваться. Если вы уверены в своих силах, попробуйте «разбудить» человека, но если нет, лучше на время ограничить общение с ним.
В целом, чтобы справиться с весенней депрессией, полезно смотреть легкие фильмы, читать добрые книги, встречаться с друзьями и заниматься любимыми хобби. Однако все это не даст результата, если вы не будете достаточно спать, правильно питаться и активно двигаться. Эти правила остаются основополагающими.
