Солнце — не только источник жизни на Земле, но и опасный враг для человека. Как избежать воздействия ультрафиолета и не заболеть онкологическим заболеванием?
С наступлением солнечных дней многие люди мечтают о красивом загаре. Некоторые готовы проводить много времени на солнце, чтобы достичь желаемого результата.
Однако такое поведение может негативно сказаться на здоровье. Как можно предотвратить проблемы, такие как опухоли кожи и меланома? Как обезопасить себя в начале летнего сезона? Какие меры предосторожности следует соблюдать? Как отличить доброкачественные образования от злокачественных опухолей кожи? Какие методы ранней диагностики и лечения существуют в современной медицине? В этой статье мы собрали комментарии и ответы на эти вопросы от специалистов в области медицины.
Вред и польза Солнца
Солнце дарит нам жизнь, но также может её отнять. Избыточное ультрафиолетовое излучение может вызвать заболевания кожи, которые, хотя и излечимы, могут оставить косметические дефекты.
Также, солнце может вызывать развитие более серьезных заболеваний, таких как меланома, рак Меркеля и дерматофибросаркома. Меланома является самой распространенной злокачественной опухолью кожи и часто обнаруживается на поздних стадиях, что снижает эффективность лечения. Кроме опухолей, ультрафиолетовое излучение может привести к изменениям кожи, таким как утолщение, сухость, потеря эластичности, пигментация и фотостарение.
Недостаток солнечного света также может вызвать предраковые процессы из-за недостатка витамина D, который является основным источником солнечных лучей. Согласно официальному порталу Минздрава России, витамин D способствует укреплению костей, мышц и улучшению обмена веществ.
В организме человека витамин D, полученный от солнечных лучей, может сохраняться до 60 дней. В холодных регионах к концу зимы у большинства людей наблюдается дефицит этого витамина. Это увеличивает риск развития 15 видов онкологических заболеваний, включая рак толстой кишки, простаты, груди, яичников, легких, поджелудочной железы и кожи. Однако избыток солнца также вреден, поэтому важно правильно обращаться с солнечными лучами.
Как загорать с пользой?
Почти все заболевания можно предотвратить. Основные методы профилактики солнечных повреждений кожи — избегать длительного пребывания на солнце. Пляжный отдых не рекомендуется для людей с первым фототипом кожи и ограничен для второго. Если вы хотите загореть, делайте это разумно, не допуская солнечных ожогов.
— Не забывайте, что после зимы мы становимся особенно уязвимыми перед воздействием УФ-излучения. В наших широтах первые солнечные лучи появляются в условиях, когда в атмосфере еще нет пыли, которая частично рассеивает излучение солнца. Поэтому в начале лета воздействие солнечного излучения особенно сильно. Меланоцитарной системе организма, которая отвечает за образование пигмента, требуется не менее двух недель «тренировок» с момента первого воздействия солнца на кожу до получения полноценного загара, который уже защищает кожу от ультрафиолета, — советует доктор медицинских наук, заведующий отделением хирургии опухолей кожи в Городской клинической онкологической больнице №1 города Москвы, врач-онколог и хирург Дмитрий Владимирович Кудрявцев.
В течение этого времени меланоциты активируются и производят максимальное количество меланина, который поглощает энергию ультрафиолетовых квантов. Золотистый загар — это результат выгорания меланина.
Обычно отпуск длится две недели. Чтобы подготовить кожу к солнцу и избежать ожогов, рекомендуется начать посещать солярий за месяц до отпуска, увеличивая время сеансов от 1 минуты до 7-8 минут.
Не забудьте также применять солнцезащитные кремы. Жители наших широт должны выбирать продукты с SPF не менее 30 или 50, чтобы обеспечить надежную защиту от ультрафиолетовых лучей.
Правила разумного загара от специалистов-онкологов
Следуя этим простым правилам, разработанным врачами на основе долгих исследований и опыта, солнечные ванны будут только полезными:
- не допускайте, чтобы дети младше шести месяцев находились на открытом солнце;
- загорайте не более получаса в день, начиная с 15 минут;
- избегайте загара в самое жаркое время дня — с 11:00 до 16:00, лучшее время для загара — с 8:00 до 11:00 и после 16:00;
- используйте солнцезащитные средства, особенно на участках с большим количеством родинок. Для максимальной защиты выбирайте кремы с SPF 50+. Даже самые сильные средства не обеспечивают 100% защиты;
- при выборе солнцезащитного средства обратите внимание на его состав — самыми эффективными считаются средства, содержащие и химические, и физические фильтры, которые улавливают и отражают ультрафиолетовое излучение;
- откажитесь от солярия.
