Сколько блинов можно съесть безопасно для здоровья и фигуры

    393
    Изображение: https://kidpassage.com/images/publications/eda-sankt-peterburge-chto-poprobovat-skolko-stoit/cover_original.jpg

    Диетолог поделилась секретами: как снизить калорийность блинов, с чем их лучше не есть и какая порция приемлема для взрослого человека.

    Средняя порция блинов для взрослого человека не должна превышать 250 грамм, поскольку сами по себе блины являются достаточно калорийным блюдом. Например в трех-четырех штуках содержится примерно 345 килокалорий. Это без учета начинок: сгущенного молока, варенья и прочего.

    Чтобы снизить калорийность блинов, можно использовать меньше сливочного масла, желтков в тесте, а также использовать молоко или кефир пониженной жирности, сообщает РИА Новости со ссылкой на диетолога.

    Специалист отмечает, что можно использовать молоко или кефир пониженной жирности. Также в случаях снижения калорийности используют молочную сыворотку или уменьшение количества желтков. муку тоже можно использовать разную — гречневую, полбяную ржаную. Конечно же, залог успеха — уменьшение количества сливочного масла.

    Изменение обычного состава блинов может вам разнообразить рацион и обогатить его витаминами, тем самым снизив калорийность. Однако несмотря на все изменения, стоит понимать, что блюдо остается калорийным и перебарщивать с ним не стоит. Диетолог отмечает, что даже при большой любви к блюду, есть его каждый день не рекомендуется. Особенно, запивая алкоголем.

    Источник: 56orb.ru

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Пожалуйста, введите ваш комментарий!
    пожалуйста, введите ваше имя здесь