Ожирение — это группа наследственных и приобретенных заболеваний,связанных с избыточным накоплением жировой ткани в организме. Это состояние проявляется увеличением массы тела и может привести к развитию различных осложнений, таким как запоры, холецистит, высокое кровяное давление, нарушение липидного обмена, инсулинорезистентность, дисфункция половых желез, артроз, плоскостопие, апноэ во сне, а также к расстройствам пищевого поведения, таким как булимия и анорексия. Взрослые часто даже не задумываются о возможном ожирении и относят полноту ребенка к хорошему аппетиту и признаку здоровья, а на самом деле это проблема, которая требует скорейшего решения.
Диагностика ожирения у детей и подростков основывается на измерении роста, веса и расчете индекса массы тела (ИМТ). Если фактические показатели превышают нормативные значения, определяемые по специальным центильным таблицам, то ставится диагноз ожирения.
Сегодня выделяются следующие основные причины избыточного веса у ребенка:
- это питание с преобладанием углеводов и вредных жиров;
- малоподвижный образ жизни, как и у взрослых;
- наследственность;
- нарушение обмена веществ;
- эндокринные патологии (гипотиреоз, избыток гормонов надпочечников);
- неправильный режим дня, недостаток сна;
- эмоциональный фактор;
- перинатальные факторы (курение матери, длительная гипергликемия, искусственное вскармливание, преждевременные роды и недоношенность);
- прием некоторых лекарств в течение длительного времени (гормональные средства, антидепрессанты).
Профилактика детского ожирения требует совместных усилий родителей, медицинских работников и педагогов. Первостепенное значение имеет осознание родителями важности правильного питания для детей, формирование у ребенка здоровых пищевых привычек и организация распорядка дня с обязательными прогулками на свежем воздухе.
Здоровый рацион у детей должен предусматривать:
- употребление в пищу полисахаридов, таких как хлеб из муки грубого помола, макароны, рис и другие злаки;
- употребление большого количества овощей и фруктов;
- ограничение употребления сахара и жиров;
- ограничение употребления соли;
- ежедневный завтрак;
- отказ от жареных продуктов.
Еще одним ключевым аспектом предотвращения ожирения у детей является развитие интереса к физической активности, к занятиям спортом.
Другая распространенная проблема — недостаток сна. Недосыпание часто приводит к возникновению лишнего веса. В данной ситуации взрослым важно не только отслеживать, чтобы ребенок вовремя ложился спать, но и делать это самим.
Риск развития ожирения снижается, если мама ребенка во время беременности ведет здоровый образ жизни и не ест за двоих. Вскармливание грудным молоком также способствует правильному метаболизму в дальнейшем.
Особое внимание стоит уделить психологическому состоянию ребенка. Дети, страдающие ожирением, часто становятся объектами насмешек или изгоями. В этом случае требуется консультация психолога. Родителям рекомендуется больше общаться с ребенком, поддерживать его.
! Важно, чтобы родители являли собой пример здорового образа жизни, а не авторитарно требовали его соблюдения от ребенка.
