Врачи по медицинской профилактике Оренбуржья напоминают, что предотвратить рак легких возможно, если следовать следующим рекомендациям:
- Избегайте курения и употребления алкоголя.
- Укрепляйте иммунную систему: следите за своим здоровьем, проводите больше времени на свежем воздухе и занимайтесь закаливанием.
- Не игнорируйте инфекционные заболевания, избегайте самолечения и своевременно обращайтесь к врачу.
- Соблюдайте правила безопасности на рабочем месте и используйте средства защиты дыхательных путей.
- Управляйте уровнем стресса и психологическими нагрузками.
- Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом и уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
- Обеспечьте себе полноценный сон — его продолжительность должна составлять не менее 8 часов в сутки.
- Правильное питание и здоровый образ жизни помогают предотвратить не только онкологические заболевания, но и многие другие болезни. Для составления рациона с учетом индивидуальных особенностей здоровья и рисков заболеваний рекомендуется обратиться к диетологу. Также получить советы по укреплению здоровья и иммунитета, а также по профилактике инфекций можно у врача общей практики.
