По словам специалиста по питанию Алены Денисовой, орехи являются идеальным выбором для быстрого снятия чувства голода.
В особенности, речь идет об арахисе, который содержит примерно половину жиров, но большинство из них представляют собой полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Кроме того, арахис богат аминокислотами, которые легко усваиваются организмом.
В целом орехи положительно влияют на здоровье человека, так как являются источником витамина Е, ненасыщенных жиров, клетчатки и антиоксидантов, пишет ИА RuNews24.ru.
В результате такой продукт помогает контролировать аппетит, положительно воздействует на работу кишечника и стимулирует обмен веществ, сообщает врач.
Источник: 56orb.ru
