Горение в области груди и горла, вызванное выбросом содержимого желудка в пищевод, известно как изжога. Она часто возникает из-за неправильной работы мышцы, отделяющей пищевод от желудка, говорит специалист по питанию Том Мэтью.
Врачи предложили несколько эффективных методов, которые помогут предотвратить изжогу. Один из них — жевать жевательную резинку, как сообщил Мэтью журналу The Sun.
Еще одно действенное упражнение — контролируемое дыхание, сказал физиотерапевт Нелл Мид. Он объяснил, что оно включает медленное вдохновение, выдох и задержку дыхания, пишет ИА RuNews24.ru.
«Попробуйте задерживать дыхание настолько долго, насколько сможете. Это упражнение помогает растянуть диафрагму, снизить давление на пищевод и вернуть пищу обратно в желудок», — поделился Мид.
Источник: 56orb.ru