Как быстрое потребление большого объема пищи может привести к вздутию живота и проблемам с пищеварением, а также как этого избежать.
В спокойном состоянии желудок взрослого человека вмещает около 0,5 литра. Однако во время приема пищи его объем может увеличиваться до 2-4 литров благодаря эластичной слизистой оболочке и мышцам, которые передают мозгу сигналы о наполнении через блуждающий нерв.
При быстром поедании значительного количества пищи желудок может расширяться до четырех литров, что вызывает ощущение тяжести и дискомфорта. Гормоны, такие как грелин, и сигналы от организма информируют мозг о насыщении, но эти сигналы могут быть проигнорированы из-за быстрого темпа еды, отвлечений, стресса или желания насладиться вкусной пищей.
Чрезмерное употребление пищи может вызвать вздутие живота и нарушения пищеварения. Чтобы этого избежать, стоит есть медленно и делать перерывы. Если же чувство дискомфорта все-таки появилось, рекомендуется немного прогуляться.
